Analisis keterampilan gerak berirama

A. analisis gerak berirama langkah kaki
    Berikut adalah beberapa gerakan berirama yang berhubungan dengan langkah kaki
 1. Analisis gerak langkah kaki depan- belakang
langkah langkah melakukan gerakan ini adalah:
 a. badan tegak, kedu kaki rapat, dan lengan lurus di samping badan pandangan mata ke depan
b.pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri kedepan satu langkah
c.pada hitungan dua, tarik tungkai kanan dan dekatkan pada tungkai kiri.
d.pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan kebelakang
e.pada hitungan empat, langkahkan tungkai kiri dan dekatkan pada tungkai kanan
f.lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4×4 hitungan
g.kembali ke sikap semula
    perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki depan-belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis.


 2. Analis gerak langkah kaki samping
  langkah-langkah merakukan gerakan ini      adalah:
a.badan tegak, kedua kaki rapat, dan lengan lurus di samping badan.
b.pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke samping kiri.
c.pada hitungan dua, tarik ujung kaki kanan di dekat kaki kiri.
d.pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kanan ke arah kanan.
e.pada hitungan empat, tarik ujung kaki kiri di dekat kaki kanan.
f.kembali pada sikap semula
g.lakukan gerkan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4×4 hitungan.
     perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki depan-belakang yaitu:badan kurang tegak dan kaku, hitungan dua langkah kurang sesuai atau tidak harmonis.


3. Analisis gerak langkah kaki lurus depan
    langkah-langkah melakukan gerakan ini adalah:
a.badan tegak, kedua kaki rapat, tanggan berada di samping kaki, pandangan mata kedepan.
b.pada hitungan satu, rentangkan tungkai kanan ke depan
c.pada hitungan dua, kembali ke sikap awal
d.pada hitungan tiga, rentangkan tungkai kiri ke depan
e.pada hitungan empat, kembali ke sikap awal
f.lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4×4 hitungan
     perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki lurus depan yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, kaki tidak lurus.

2.analisis gerak berirama ayunan lengan
 
A.analisis gerak putaran lengan
Cobalah lakukan dan analisis gerak putaran lengan melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
1) Badan tegak, kaki rapat kedua lengan lurus ke depan
2) Pada hitungan satu, putar lengan kiri ke belakang
3) Pada hitungan dua, putar kembali lengan kiri ke depan
4) Pada hitungan tiga, putar lengan kanan ke belakgng
5) Pada hitungan empat, putar kembali lengan kanan ke depan.
6) Lakukan gerakan itu sebanyak 6x8 hitungan
   perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak putaran lengan yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis dan putaran lengan tidak maksimal.
B. Analisis Gerak Ayunan Lengan Lurus Atas Bawah
Cobalah lakukan dan analisis tahapan gerakan sebagai berikut:
1) Badan berdiri, kaki dibuka lebar (kangkang), dan kedua tangan direntangkan
2) Pada hitungan satu, luruskan lengan kiri ke atas di samping telinga, lengan kanan ke bawah silang di depan badan
3) Pada hitungan dua, luruskan lengan kanan ke atas di samping telinga, lengan kiri ke bawah silang di depan badan
4) Pada hitungan tiga, seperti pada hitungan satu 5) Pada hitungan empat, seperti pada hitungan dua
6) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan
       perhatikan  kesalahan-kesalahan  dalam melakukan gerak putaran lengan yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis dan putaran lengan tidak maksimal
C. Analisis Gerak Putaran Kedua Lengan Bersamaan
Cobalah lakukan dan analisis gerak putaran kedua lengan bersamaan melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
1) Badan tegak,kaki rapat dan kedua lengan lurus ke depan
2) Pada hitungan satu, putar kedua lengan ke arah belakang
3) Pada hitungan dua, putar kedua lengan ke kanan.
4).Pada hitungan tiga, putar kedua lengan ke belakang
5) Pada hitungan empat, kembali ke sikap semula
6) Lakukan gerakan tersebut sebanyak 6 x 8 hitungan
      perhatikan kesalahan-kesalahan  dalam melakukan gerak putaran lengan yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan putaran kurang sesuai atau tidak harmonis dan putaran lengan tidak maksimal
                              semoga bermanfaat
                                     terimakasih